星空体育·(中国)官方网站

欢迎进入星空体育·(中国)官方网站花卉园林有限公司

关于星空体育官网 | 在线留言

全国免费咨询热线

020-08980898

联系星空体育官网

星空体育·(中国)官方网站
手机:13988888888
电话:020-08980898
邮箱:xk@jiaguoyl.com
地址:广东省广州市

科普知识 当前位置: 星空体育·(中国)官方网站 > 科普知识

XK星空app体育【健康科普】这50条健康小知识请注意查收

所属分类:科普知识发布时间:2024-10-20 03:19:40点击量:

  4、睡前要把紧张的情绪释放出去,比如听听音乐,喝杯热牛奶,泡泡热水脚都是不错的方法。

  7、睡觉时推荐平卧位,因为平卧位身体的受力面积最大XK星空app体育,不容易对局部造成压迫。

  XK星空app体育

  9XK星空app体育、早晨醒后不要马上起床,尤其是老年人,先在床上躺5分钟,伸伸懒腰,再慢慢坐起来。

  10、如果睡眠质量差、严重影响正常生活,还要考虑是否患有焦虑、抑郁等情绪障碍,要及时就医。

  1、《中国居民膳食指南》建议平均每天摄入12种及以上食物,每周25种以上。

  6、高油、高脂肪、高胆固醇,是高脂血症的危险因素。每人每天用油量别超30克。

  XK星空app体育

  7、过多摄入糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。每人每天添加糖摄入量最好控制在25克以下。

  8、精米白面中加点粗杂粮XK星空app体育。做粥和白米饭的时候,可以加一些荞麦、燕麦、大麦、小米、黑米等;也可以用玉米、土豆等代替部分主食。

  10、不要吃过烫食物。刚出锅的菜凉凉再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会;热茶热汤要冷点再喝。

  本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。

电话:020-08980898
liNK 友情链接:
Copyright © 2012-2024 星空体育·(中国)官方网站 版权所有 HTML地图 XML地图txt地图 |  
ICP备案编号:粤ICP备88888888号